trening na plecy

dzięi dzięki , jutro trening , na plecy to dam babkę i wiosło

A po co ci pompa ? Trening na plecy/grzbiet ci podałem: MC 4s Wiosłowanie sztangą podchwytem 4s Wiosłowanie sztangielką 4s

[...] takim przypadku- ból barków przy tym ćwiczeniu raczej nie powinien wystąpić, chyba, ze faktycznie wykonujesz go b. źle nie wiem jak wykonujesz wiosło i jak mc, ale jest całkiem możliwe, ze niejako przeciązasz dolny odcinek grzbietu, szczególnie gdy wiosłowanie wykonujesz po mc -i to jako ćwiczenie kolejne. jak więc wyglada ten trening w całosci?

jak lecisz trening na plecy ?? wygladaja dobrze

Ty no faktycznie urozmaicenie z tymi szrugsami..No nie mow ze twierdzisz ze to dobry trening na plecy,dodajac jeszcze ze redukuje

więc mogła by taka kolejnośc pozostac? i czy jest wporzadku trening na plecy?

jesli sam to podsun sobie krzeslo , a moze podasz swoj trening na plecy??

od kiedy cwicze tez zauwazylem poprawe , nie wielka ale jest , a teraz mam trening na plecy skladajacy sie wlasnie z takich cwiczen , dzieki za potwierdzenie :) , pozdrawiam.

wczoraj poszedł dobry trening na plecy i trica,najszerszych już nawet praktycznie nei robię wyłazić korwy zwierzu kogo mi tu podsyłasz Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-04-16 12:04:45 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2011-04-16 12:09:37

Ankiete uzupełnij i wklej CALY plan bo jeśli wygląda tak jak trening na plecy to do zmiany jest.

Rozpisz trening na plecy jeśli masz czas i chęć, serie również :)

Szczerze mówiąc to ten trening na plecy to jak dla mnie za mało ćw. :-) Ciekawe jak Tobie będzie szło...

dokładnie kotlet ja 3 , 4 razy i padaka :D Mój trening na plecy tak wygląda : 1. Ściaganie drązka do klaty 4 s 12 p 2. wiosłowanie sztanga 4 s 12p 3. cable row 4s 12p 4 martwy 4 s 12 p

Nie, rób normalny trening na plecy a co do drążka to poprostu pomagaj sobie jakość z czasem będzie coraz lepiej .

Jaki ten trening na plecy, że ich nie męczysz?

No dni tak dobrane, bo studia i nie było czasu. Jak zmienić ten trening na plecy? Bo jak przeglądam ćwiczenia to wszystko albo wiosłowanie albo linka

Czyli robiąc zwykły trening na plecy trenuję także kaptury ta?

Oto dzisiejsza miska. Przed chwilą skończyłam trening na plecy i brzuch. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd3f853a11a847b5becd6914a3c462c7.png

jak dla mnie trening na plecy nieudany, brakuje duzo rzeczy

napisz swoj trening na plecy i najlepiej wrzuc foto